머슬업 도전기 (6) 풀업 6개 성공 ( 2018년 1월 29일 )

머슬업 도전기 (6) 

풀업 6개 성공

독행

안녕하세요...독행입니다..^^


드디어 풀업 6개를 성공을 했습니다...

잘만하면 여름이 오기전에 풀업 10개가 가능하지 않을 까 생각 중입니다..

딥스는 최고 20개 성공을 했고..푸시업은 하루 최소 100개 이상할려고 하고 있습니다...

최근 10일 정도의 운동 기록입니다....

그럼 운동 일지 하나씩 보겠습니다....


2018년 1월 19일( 금 )...

푸시업 : 110개
풀업    : 3 + 3 + 4 + 4 + 3
딥스    : 5 + 10 + 12 + 10 + 15


1월 20일( 토 )...

푸시업 : 100개
풀업    : 3 + 5 + 4 + 4 + 4 + 4
딥스    : 5 + 5 + 13 + 13
L-sit    : 20 + 20


1월 21일( 일 )...

푸시업 : 100개
풀업   : 5 + 5 + 5+ 5 + 4
딥스   : 12 + 13 + 10 + 10
L-sit   : 20 + 20


1월 22일( 월 )...

푸시업 : 100개
풀업   : 5 + 4 + 4 + 4 + 4
딥스   : 5 + 10 + +11 + 4 + 4
L-sit   : 30 + 25 + 20 + 25 +10



1월 23일( 화 )...

푸시업 : 100개
풀업    : 5 + 4 + 4 + 5 + 4
딥스   : 5 + 5 + 15 + 10
L-sit   : 30


1월 24일( 수 )...

푸시업 : 60개
풀업    : 4 + 5 + 4 + 5 + 5
딥스    : 5 + 15 + 16 +12 + 10 + 15
L-sit    : 30 + 25 + 20


1월 25일( 목 )...

푸시업 : 130개
하체   : 60
L-sit   : 20 + 20 +25 + 20 + 20 +20
딥스   : 5 + 10 +12 + 12 +16 + 10
행잉 레그레이즈 : 10 + 10 + 10 + 10


1월 26일( 금 )...

푸시업 : 140개
하체   : 120
풀업   : 4 + 4 + 3 + 5 + 4 + 3 + 3
딥스   : 5 + 11 + 11 + 18 + 15


1월 27일( 토 )...

푸시업 : 130개
풀업   : 3 + 4 +5 + 5 + 3
하체   : 120
L-sit   : 20 + 30 + 25 + 20
딥스  : 5 + 20 + 15 + 12 + 14


1월 28일( 일 )...

푸시업 : 130개
하체   : 60
L-sit   : 20 + 20 + 30 + 25 + 20
풀업  : 3 + 5 + 5 + 5 + 4
딥스   : 5 + 15 + 15 +11 + 11


1월 29일( 월 )...

푸시업 : 60
하체    : 60
L-sit    : 20 + 20
풀업    : 6 + 6 + 6 + 5 + 6 + 5
딥스    : 5 + 15

29일 운동은 아직 마무리가 안된 상황이고...

어쨋든 오늘 처음으로 풀업 6개를 성공했습니다...


몸에 조금씩 체지방이 빠지며 근육도 조금씩 늘고 있는게 느껴지는 요즘입니다..

사실 운동을 시작하며 몸 욕심보다는 근력을 키울 생각이었는데...

가슴 모양도 잡히고 복근의 모양이 잡히는걸 보니 몸 욕심도 생깁니다...-_-;;


어쨋든 추운 겨울 맨몸 운동 덕분에 뜨겁게 보내게 됩니다...

감사합니다~~