머슬업 도전기 (3) 2018년 새해 시작 ( 2018년 1월 3일 )

머슬업 도전기 (3) 

2018년 새해 시작

독행

안녕하세요...독행입니다..^^


2018년 새해가 시작되었습니다...

아직 턱걸이는 3개 이고...딥스는 오른쪽 가슴 쪽 통증이 있어 쉬는 중입니다...

통증 전에 10개 정도를 했습니다...


그래서 벤치딥스를 대신해주고 있습니다...벤치 딥스는 통증이 없어 가능하더라고요....^^

푸쉬업이나 L자 앉기는 생각날때 마다 해주고 있고요...

하체 단련도 진행 중입니다...

아직 운동 사진을 찍은게 없어 그냥 셀카 한장씩 올리게 됩니다...-_-;;

치닝디핑으로 맨몸운동하는데... 

만 2달이 넘어가니 조금씩 체력 회복 속도가 빨라짐을 느끼는 중입니다...

올해 들어서 턱걸이 3개씩이긴 하지만...

그전에 턱걸이 운동 후 다음날이 되면 상완삼두근(팔뒤쪽) 통증이 심해서 쉬어야 했는데...

요즘은 회복시간이 줄어든 느낌이 들고있습니다...

새해들어서는 매일 턱걸이 중입니다...

오전에  몸 풀어주기 후에 살짝 치닝디핑에 매달리며 힘을 주는데...

생각보다 통증이 없어 계속 운동 중입니다...


몸이 조금씩 적응하는게 아닌가 생각 중입니다...

현재 계획은 6개월정도를 적응 시기로 생각하고 있습니다...


6개월 정도 꾸준히 운동을 하여 기초체력을 마련할 계획이었는데...

충분히 가능하지 않을 까 생각 중입니다...

새로운 근육을 깨울때 마다 통증 유발과 휴식이 필요하지만..나름 재미 있더군요...


어차피 장기전을 내다보고 시작한 운동이라 아주 천천히 진행할 생각입니다...

음식 조절 없이 어떤 식으로 몸이 만들어질지 나름 기대도 되구요...


새해들어 첫글을 남깁니다....

감사합니다~~