머슬업 도전기 (1) 유근피와 악력기 ( 2017년 12월 16일 )

머슬업 도전기 (1) 

유근피와 악력기

독행

안녕하세요...독행입니다..^^


요즘 치닝디핑에 매달리며 실내 운동 진행중입니다...

치닝디핑을 구입한지 1달 반정도 되었구요....


중간에 감기로 보름 가량 운동을 못했으니 1달 정도 맨몸운동을 한 것 같습니다...

처음 턱걸이 1개도 못했는데... 지금은 2개정도 됩니다....;;

딥스는 6개 정도 되고... 푸쉬업은 하루에 100개 정도 해주고 있고...

L-sit으로 복근 운동 해주고 있는데...완전한 자세는 아직 안되고

어쨋든 자세및 시간을 늘릴려고 연습 중입니다...


아직은 갈길이 멀기는 하지만...최대한 부상을 안입는 선에서 꾸준히 해 나갈 생각입니다...

요즘 운동하며 꾸준히 복용하는 물(?)이 있습니다...

느릅나무 껍질 ( 유근피 )

느릅나무 껍질..한방에서는 유근피라 하더라고요...

느릅나무의 효능은 한방이 아니더라도 건강에 관심있는 분들이라면

대부분 알정도로 유명하거든요...


저도 소문은 익히(?) 알고 있었지만 굳이 찾아서 먹고 싶은 생각은 없었는데...

얼마전에 감기가 엄청 독하게 걸렸습니다...

간만에 죽다가 살아 났는데...전 항생제를 안먹습니다...;;

항생제때문에 죽다 살아난 적이 있었거든요...

그런데 이번에 워낙 감기가 독해 아스피린 2알을 복용을 했는데....

다음남 바로 피부발진이 올라오더라고요...;;


가만히 생각을 해보니 몸이 아플때 때에 따라서 항생제를 먹어야 하는데...

화학항생제는 부작용으로 복용을 못하니 자연항생제를 찾아 봤는데...

가장 저렴하면서 효과가 좋은게 "느릅나무 껍질(유근피)"이 더라고요....


바로 온라인 마켓에서 주문하고 느릅나무 껍질을 구입후

주전자에 넣어 우린 물을 마셨더니... 감기가 금방 잡히더라고요....


그래서 병이 나은 후로 매일 먹고 있거든요...

느릅나무 껍질의 효능은 생각보다 많습니다...

항생제의 역활을 해주니...몸 속의 염증을 치료해 주고요...

혈관 속의 노폐물을 걸러주고...그외에도 다양한 장점이 있는데요....

몸속의 염증 치료와 혈관의 노폐물의 제거....

근력운동의 휴식기때 가장 필요한 두가지입니다...


이미 나이가 들어 맨몸운동을 시작했기때문에 

생각보다 근력운동 후에 휴식기가 늘 수 뿐이 없습니다...

그런데 느릅나무 껍질이 이 부분을 조금 줄여 줄 수가 있겠더라고요....


어쨋든 느릅나무 껍질은 장기 복용을 해도 화학항생제처럼 항생제 내성이 생길 일이 없고...

몸 속의 염증까지 치료가 가능하니 물처럼 마시면 나쁠 이유가 없지 싶습니다...


1달 정도 되어 가는데... 몸이 어떻게 좋아진 건 모르겠고.... 아프지 않고 건강합니다...

당분간은 물대신 마시지 싶습니다....

헤비그립 악력기

이번에 턱걸이 하며 악력이 부족한 듯 싶어...악력기를 구입했습니다...

헤비그립 악력기이구요..

100...150...200 3가지를 구입했습니다...

보통 손잡이가 은색 철로 만들어 졌는데...

사용후기를 보니 손이 무지 아프다고해서 스폰지 그립을 모두 구입을 했는데...

턱걸이를 해서 인지 굳이 스폰지가 필요가 없겠더라고요...-_-;;

어쨋든 제일 약한 100자리는 바로 스폰지 그립을 씌웠습니다...

악력기 구입 후에 악력기 쥐는 방법과 운동 방법을 찾다 보니....

헐....

악력기도 그 세계가 넓더라고요....;;

운동 방법도 횟수가 아닌 일정 시간 유지하는 네거티브로 하더라고요...

그 동안 악력기는 그저 줬다 폈다 하는 줄 알았는데 말입니다...-_-;;


우선 100짜리는 무난하고 150짜리를 해봤는데...

오른손은 바로 되는데.. 왼손은 안되더라고요...;;

악력도 머슬업 도전과 함께 조금씩 늘릴 생각입니다...

철봉에 2~3분 매달릴려면 악력은 필수니 말입니다....


2017년은 기본적인 몸 상태를 끌어 올리는 걸로 마무리가 지어지지 싶습니다...

머슬업 도전기 첫번재 글을 이쯤 마무리를 짓습니다...


감사합니다~~