프론트 레버 도전기 (1) ( 2018년 5월 17일 )

프론트 레버 도전기 (1) 

플랫 턱 프론트 레버 시작

독행

안녕하세요...독행입니다..^^


프로트 레버를 연습 들어간 지 두달가량 되는 듯 싶습니다...

처음엔 치닝디핑 딥스바 에서 연습하다 보니 그립이나 마무리하고 내려올 때..

조금 불편하더라고요...

그래서 딥스바를 따로 구입을 했습니다...

딥스바를 구입하니 힘이 없을 때까지 매달리니 운동 효과가 남다르더라고요...

2018년 4월 27일...찍은 모습입니다...

이날 딥스바를 구입 후에 기념으로 찍은게 아닌가 싶습니다...

부족하지만 턱 프론트 레버 연습 모습입니다....^^;;

2018년 5월 14일...

대충 플랫 턱 프론트 레버가 되었습니다...

10초 정도 버틸려나....

그나저나 팔이 길어서 그러나 등이 바닥에서 살짝 뜹니다....-_-;;

어느 정도 떠줘야 중간에 힘 빠질때 풀어주는데...힘 풀면 바닥에 바로 등이 닿으니.....;;

플랫 턱이 조금 잡히면 원레그 프론트 레버 연습 들어갈려고 합니다...

우선 30초 정도 유지가 목표이고...

운동 후 하루나 이틀 정도 쉬어주고 있습니다...

프론트 레버는 운동 후에 등짝에서 불이 나더라고요....-_-;;

힘든 대신 그 만큼 성취감이 있는 듯 싶습니다...

감사합니다...