머슬업 도전기 (10) 풀업 12개 성공 ( 2018년 4월 5일 )

머슬업 도전기 (10) 

풀업 12개 성공

독행

안녕하세요...독행입니다..^^


오늘 풀업 12개 성공을 했습니다...

요즘 링으로 엘싯 풀업 연습 중이고요...

펄스 그립도 연습하는데 넘 손바닥이 아프더군요....-_-;;


보름전에 턱 프론트 레버 연습하다가 오른쪽 등하부에서 우드득~~했는데...

이제 얼추 나았습니다...

덕분에 등 우측 하부는 근육이 각성을 해서 힘쓸때 느낌이 옵니다...


요즘은 할로우 풀업을 연습 중인데...

할로우 풀업은 팔이나 등짝 뿐 아니라 전신의 힘을 쓰게 되니..

오히려 더 좋더라고요...

코어 힘도 기르며 풀업 갯수를 늘릴 수 있으니까요~~

어쨋든 10일이 조금 넘는 시간에 풀업이 하나 더 늘었습니다...

앞으로도 전신 근력 향상에 방점을 찍고 운동을 해나가지 싶습니다...


감사합니다~~